スリムに鍛える！もっとスマートに、シャープな体を! -1日7分ストレッチ・ダイエット日記-

ダイエットの経過

私が実践しているダイエット法

■毎日７分間のコンデショニング・ストレッチ

しっかり伸びる!基本ストレッチのP105～130を見ながら
効きそうな所を見つけてやっています。

■1日２リットル以上の水を飲む

人間にとって、一日に必要な水分量は
1日あたりの目安としては少なくとも1,500ml以上、
できれば2,000ml以上の水分摂取が望ましいと言われているので
とにかく飲んでいます。

■軽い食事制限

制限なんてしていませんが、
今までコンビにや外食が多かったので、
出来るかぎり自分で作るようにしています。

■サプリメント

現在は２種類のサプリメントを飲んでいます。

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